林芝茂的推薦評比好物

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摘要：對于正常體質的人來說，完全不必拘泥于“刷”夠6000步或多少步的有效步數，同樣的距離，跑步比走路的運動效果要好，因為跑步時的速度、心率和強度都比走路要高很多。對于現在時間很緊張、生活節奏很快的職場人士來說，跑步顯然是一個更省時、更高效的運動方式。