每個清晨，鬧鐘響起的那一刻，我總是感到無比沉重。睜開雙眼，面對的是一個如同重擔般的世界。學校的走廊、人群的喧嘩、同學的笑聲，這些原本應該是日常的聲音，卻讓我感到格格不入。每次拿起手機，那些刺眼的訊息讓我的笑容如同薄玻璃，一碰即碎。
在那些無法呼吸的日子裡，心中總有一個聲音告訴我，疼痛是唯一能讓我感到存在的方法。於是，我開始在手臂上劃下傷痕，短暫的刺痛成為我對抗空虛的手段。然而，當傷口癒合，一切又回到起點，空虛與無助依然如影隨形。
改變發生在某天，一位同學給了我一張紙條，上面寫著：「你值得被愛。」她的關心點燃了我心中的一絲希望。她提到尼思湖心理諮商所，告訴我那裡的專業心理諮商師能真正幫助我。帶著半信半疑的心情，我踏進了那扇門。
進入尼思湖心理諮商所後，我感受到一種從未有過的理解與包容。心理諮商師不急於給予建議，而是細心傾聽我的故事。當我終於鼓起勇氣說出心底的痛苦時，他沒有責備我，而是以溫和的聲音說：「我了解你的感受，願意和我聊聊嗎？」這是第一次，有人真正試圖理解我，而不是要我忍耐。
在這裡，我學會了識別自己的情緒模式。每當自傷的念頭浮現，心理諮商師會引導我回想當時的情境，是否是因為孤獨、無力感，還是其他原因。透過這樣的反思，我漸漸學會用新的方式處理這些情緒，而不再依賴自傷。
尼思湖心理諮商所的專業諮商師還教導我如何用其他方法來面對負面情緒。例如，用冰塊握住手掌，提供刺激卻不會造成傷害；書寫當下的感受，然後撕掉紙張，象徵釋放壓力；深呼吸調節自己的情緒。這些技巧不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我知道自己有其他選擇。
心理諮商的過程並不總是一帆風順，但我學會了在低潮時不再孤軍奮戰。我知道自己不再孤單，因為有專業的心理諮商師陪伴我，幫助我找到出口。如果你也面臨相似的困境，請相信尼思湖心理諮商所能為你提供支持。你不需要獨自承受這些痛苦，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你重拾對生活的信心。
請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你心靈的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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